2024-01-19

臨床心理師:「正念」可以緩解憂鬱和焦慮?!

林昱萱

 

焦慮和憂鬱有新解方?
最新近的心理治療/諮商或促進心理健康的概念--正念(Mindfulness),真的有這麼神奇嗎?
「正念」甚至能提升幸福感?
「正念」緩解焦慮和憂鬱的原理又是什麼呢?
讓我們一起來聽 林昱萱 臨床心理師 怎麼說❤️


影片中對心理師的提問
Q:「正念」是什麼? 0:12
Q:正念可以運用在什麼樣的情況? 1:01
Q:正念在一般情況下也能有所助益嗎? 2:09
Q:為何正念可以改善焦慮、憂鬱、提升幸福感? 2:40



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