臨床心理師：「正念」可以緩解憂鬱和焦慮？！

焦慮和憂鬱有新解方？
最新近的心理治療/諮商或促進心理健康的概念--正念(Mindfulness)，真的有這麼神奇嗎？
「正念」甚至能提升幸福感？
「正念」緩解焦慮和憂鬱的原理又是什麼呢？
讓我們一起來聽 林昱萱 臨床心理師 怎麼說❤️

影片中對心理師的提問
Ｑ：「正念」是什麼？ 0:12
Ｑ：正念可以運用在什麼樣的情況？ 1:01
Ｑ：正念在一般情況下也能有所助益嗎？ 2:09
Ｑ：為何正念可以改善焦慮、憂鬱、提升幸福感？ 2:40

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